こんにちは！

大阪鶴橋のここはな整体院です。

 

椅子から立つ時、

「よいしょ…」

と言うことが増えていませんか？

• 立つ前に気合いがいる
• 一回止まってから動く
• 手をついて立つ
• 立ったあと少し固まる

そんな変化は、
70代頃から少しずつ増えてきます。

 

いや、40代でも…出るときあります。（笑）

 

すると、

「筋力が落ちたんかな」
「歳やなぁ」

となりやすいのですが、

実際には、

“身体が頑張り続けている”

ことが関係している場合があります。

 

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🪑 立ち上がりは、実はかなり難しい動きです

立ち上がる時、人間の身体は、

• 前に体重移動して
• 足裏で床を感じて
• 呼吸しながら
• バランスを取り
• 全身で支える

ということを同時にしています。

 

つまり、

単純な脚の力だけで立っているわけではありません。

 

なのに、「よいしょ」な人ほど、脚の筋力で立とうとしてしまっているのです。

 

言ってしまえば、”テキトー”にやることができなくなって、

1個1個の動きを着実にやってしまうがために

逆に大変（よいしょ）になってしまってる可能性が大きいです。

 

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😮‍💨 「転びたくない」が身体を固めることがあります

 

70代頃からは

• ふらつき
• 膝痛
• 腰痛
• 転倒への不安

などが少しずつ増える方もいます。

 

すると身体は、

慎重になります。

 

その結果、

• 膝を固める
• 腰で踏ん張る
• 呼吸を止める
• 首や肩に力が入る

など、

ずっと力が抜けない身体になりやすいのです。

 

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🚶 「ゆっくり動く」は、実はしんどい

意外かもしれませんが、

ゆっくり動くほど、
身体は頑張ります。

 

たとえば若い人でも、

ショッピングやお祭りなどの混雑した状況で

超ゆっくり歩くと、
ゆっくりなのに逆に疲れたりフラついたりしますよね。

 

 

これは、

“止まらないように”
筋肉が働き続けるからです。

 

高齢になると、

そこに

「怖さ」

も加わるため、

身体がパンパンに疲れやすくなります。

 

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👣 足裏を感じにくくなると、不安が増えます

70代頃から、

足裏感覚が少しずつ減る方もいます。

 

すると、

• 床が怖い
• 一歩目が不安
• 外へ出るのがおっくう
• 歩幅が小さくなる

につながります。

 

身体はその不安を減らそうとして、

さらに固まります。

 

だから、

「もっと頑張って歩こう」

だけでは、
逆に固定が強くなって余計につらくなることもあります。

 

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☘️ 「弱い身体」ではなく、“頑張り続けている身体”

ここはな整体院では、

70代以降の身体を、

「弱った身体」

ではなく、

“ずっと頑張って支えてきた身体”

として見ています。

 

だからこそ、

• 足裏を感じやすくする
• 呼吸しやすくする
• 背中を預けやすくする
• 身体の支えを分散する

など、

“全部を筋肉だけで支えなくていい身体”

を目指しています。

 

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🌿 「ラクに立てる」が大切です

70代以降は、

若い頃のような動きより、

• ラクに立てる
• 疲れにくい
• 一歩目が出やすい
• 外へ出やすい
• 呼吸しやすい

そんな身体が大切になってきます。

 

身体が、

「もう少し力を抜いてラクしても大丈夫かも」

と思えると、
立ち上がりや歩き方が変わることがあります。

 

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📍大阪・鶴橋で整体をご希望の方へ

ここはな整体院は、

JR鶴橋駅から徒歩5分、
近鉄鶴橋駅から徒歩2分の整体院です。

 

完全予約制のため、
落ち着いた空間で施術を受けていただけます。

 

「立ち上がりが重たい」
「最近よく“よいしょ”と言う」
「身体がずっと頑張っている感じがする」

そんな方は、一度ご相談ください。

 

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内部リンク

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