産後は「元に戻る」のではなく「新しい身体をつくる」時期です

こんにちは。

ここはな整体院の小林です。

産後のお母さんとお話ししていると、

「早く妊娠前の身体に戻りたいです。」

という声をよく耳にします。

もちろん、その気持ちはとてもよく分かります。

でも私は、少し違う考えを持っています。

今日は、その理由をお話しします。

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「元に戻る」がゴールなのでしょうか？

妊娠前と産後では、

身体だけでなく生活そのものが大きく変わります。

・赤ちゃんを抱っこする

・授乳をする

・夜中に何度も起きる

・前かがみの姿勢が増える

・自分の時間より赤ちゃんを優先する

毎日の生活が変われば、

身体に求められることも変わります。

だから私は、

妊娠前と同じ身体を目指すことだけがゴールではないと思っています。

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妊娠中、身体は赤ちゃんを守るために変化しています

妊娠すると、

赤ちゃんが少しずつ大きくなります。

すると、

・重心が変わる

・立ち方が変わる

・歩き方が変わる

・呼吸が変わる

身体は赤ちゃんを守るために、

毎日少しずつ変化しています。

これは「歪み」ではありません。

赤ちゃんを育てるために必要な、

とても自然な適応です。

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出産しても、その日に身体は変わりません

赤ちゃんが生まれると、

お腹は軽くなります。

でも、

妊娠中に身につけた身体の使い方は、

すぐには変わりません。

例えば、

・腰ばかり頑張る

・肩だけで抱っこする

・呼吸が浅いまま

・片足ばかりに体重を乗せる

そんな状態が続くことがあります。

だから産後は、

「元に戻る」のではなく、

今の生活に合った新しい身体をつくっていく時期なのです。

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私が目指している産後整体

私は、

「骨盤を元に戻しましょう。」

というよりも、

身体全体で支えられる状態を育てていくことを大切にしています。

呼吸がしやすくなる。

股関節が動きやすくなる。

足で身体を支えられるようになる。

背中の力が抜ける。

そうすると、

抱っこや授乳など、

産後の生活そのものが少しラクになることがあります。

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「戻る」より「育てる」

私は、

産後整体は、

新しい身体を育てる時間だと思っています。

赤ちゃんが毎日少しずつ成長するように、

お母さんの身体も少しずつ変化していきます。

焦って妊娠前に戻ろうとする必要はありません。

今の生活に合った、

今のあなたの身体を育てていけばいいのです。

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最後に

産後の身体は、

「壊れた身体」でも、

「元に戻らない身体」でもありません。

妊娠と出産を経験したからこそ、

これからの子育てに合った新しい身体へと変わっていく途中です。

もし今、

身体の変化に戸惑っているなら、

「元に戻らなきゃ」

ではなく、

「新しい身体を育てている途中なんだ」

と考えてみてください。

その視点だけでも、

身体との付き合い方が少し優しくなるかもしれません。

ここはな整体院では、一人ひとりの身体の支え方を確認しながら、子育てを少しでもラクに続けられる身体づくりをお手伝いしています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。