なんだか眠れない。

疲れてるのに休まらない。

緊張が抜けない。

頭では「リラックスしなきゃ」と思っても、体がゆるまらない。

 

そんな経験、ありませんか？

 

これらはすべて「自律神経」のバランスが関係しているかもしれません。

でも、自律神経って難しく聞こえますよね。

今回はその仕組みを、整体の観点から、できるだけやさしくお話ししていきます。

わたしたち人間の心と体は、「安心できる」状態のときにこそ、本来の力を発揮できるようにできています。

 

ポイントは、「危険じゃない」ではなく、「安全だと感じられる」こと。

 

それは言葉だけじゃなくて、身体のもっと深いところ、神経のレベルで「今ここに安心がある」と感じとれていることが大切なんです。

 

ただし、これは理論上の分け方です

自律神経のなかでも、近年注目されているのが「迷走神経」。

 

なかでも「腹側迷走神経」「背側迷走神経」という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんが、これは神経生理学者スティーブン・ポージェス博士が提唱した“ポリヴェーガル理論”という仮説に基づくものです。

 

実際に神経が2本に分かれているわけではなく、神経の働きを機能的に分類したモデルとして理解されているものです。

 

この理論によると、

 

背側迷走神経系は「シャットダウン・動けなくなる」反応

 

交感神経は「戦う・逃げる」反応

 

腹側迷走神経系は「安心・共感・社会的つながり」の感覚

 

という風に、神経のスイッチが切り替わるように働くと言われています。

 

 

この中で、現代人が特にケアすべきなのが 「腹側迷走神経」。

 

人とのふれあい、優しい声、穏やかな表情などで「大丈夫」「ここは安心」と感じたときに働く神経です。

ここはな整体院では、ただ体の歪みを整えるだけじゃなく、

この腹側迷走神経を活性化させるような施術を大切にしています。

 

というのも、整体の現場でよく目にするんです。

最初は表情もこわばっていて、呼吸も浅い方が、

施術が進むにつれて顔色がやわらぎ、ふっと力が抜けていく様子を。

 

それは、単に筋肉がほぐれたというだけではありません。

“神経のスイッチ”が切り替わった証なんです。

 

『あ、ここは安全だな』『この人は危害を加えずに受け止めてくれる人だな』

 

そんなふうに感じられたとき、腹側迷走神経が身体を整え始めます。

 

強く揉むだけのマッサージや、テクニックに一生懸命な整体やカイロプラクティックではこの反応はなかなか起こらない現象です。

・優しくゆれるような圧

・安定したゆっくりの呼吸

・目をじっと合わせすぎない、ちょうどいい距離感

 

この“ちょっとした”安心感が、あなたの迷走神経に届きます。

 

押しつけがましくなく、あなたのペースを尊重するような語りかけ。

まるで安心できる人（家族やパートナー）と話しているときのような、ゆったりとした空気を大切にしています。

・やさしいBGM

・刺激の少ない照明

・肌触りのよい施術着やブランケット

・安心して横になれるベッドの高さ

・ナチュラルカラーの院内

 

すべてが、「神経にとって安心できるか？」という視点で選んでいます。

◇夜ぐっすり眠れない

 

◇疲れが取れない

 

◇逆子がなかなか頭位にならない

 

◇更年期の不調や、原因不明の体調の波がある

 

◇なんとなく、ずっと緊張している感じがする

 

◇対人ストレスなど社会生活のストレスがある

 

「どこが悪いってわけじゃないけど、なんだかつらい」

そんなあなたに、神経から整えていく整体をぜひ知っていただきたいと思っています。

整体って、痛みをとったり、体を整えるだけの仕事じゃないと思っています。

 

あなたが「ここなら安心して大丈夫」って感じられること。

そこから、体も心も自然と回復に向かっていく。

 

そのお手伝いができたら――

それが、私の願いです。