スーパーで立ち止まってしまうのは、“筋力不足”だけではないことがあります
こんにちは！
ここはな整体院です。
スーパーで、
何回も立ち止まってしまう。
カートがないと不安。
周りの人が「めっちゃ速い」と感じる。
そんな高齢の方の話をよく聞かせてもらっています。
ふつうは
「筋力が落ちたんかな」
「歳やから仕方ない」
と思いがちです。
もちろんそれもあります。
でも実際には、
“転びたくない”
という身体の防御反応が、
とても大きく関係していることがあります。
🚶 ゆっくり動くのは、実はかなり難しい
高齢の方って動きがものすごくゆっくりですよね？
動くのはひとつひとつが遅くてだいたいこう言います。
「口だけは元気なんやけど」
って（笑）
よくよく考えてみてください。
これは意外かもしれません。
でも実は、
“ゆっくり動く”
というのは、
身体にとってかなり難しい動きです。
たとえば若い人でも、
超スローモーションで歩くと、
逆にフラフラしやすいですよね。
なぜなら、
ゆっくり動くほど、
- バランス調整
- 筋肉コントロール
- 支え続ける筋力
が必要になるからです。
ずっと同じ姿勢ってきついし、
ずっと寝てしまった子供を抱っこしてるのもたいへんでしょ。
動いてる方がほんまはラクなことも多いんですね、からだって。
🦵 高齢者は「ゆっくり＋怖い」が重なります
高齢になるにつれて、
- 足裏感覚の低下
- ふらつき
- 転倒経験
- 膝痛
- 腰痛
などから、
「転びたくない」
気持ちが強くなります。
そしたら当然身体は、
慎重に、
ゆっくり、
力を入れて固めながら動くようになります。
ですがここで問題なのは、
ゆっくり動くほど、
筋肉は頑張り続けなければならない
ということです。
😮💨 ずっと踏ん張っている
高齢の方を見ていると、
- 膝がずっと曲がっている
- 肩が上がっている
- 手に力が入り続けている
ことがあります。
これは、
“ラクに動けていない”
というより、
「頑張り続けている」
状態に近いです。
つまり身体は、
常に小さく踏ん張り続けています。
だから、
少し歩いただけでも、
すごく疲れます。
ひざ下に力が入っている方なら、ふくらはぎがそれそれはパンパンになります。
現役世代より筋力があるハズもないのに、現役世代より硬いふくらはぎをしています。
👣 カートを押すとラクになる理由
スーパーでカートを押すと、
安心する方は多いです。
これは単純に、
荷物の問題だけではありません。
カートがあると、
- 手で支えられる
- 前に倒れにくい
- 身体を預けられる
ので、
身体の“警戒”が少し減るのです。
↑
わかりますでしょうか？？
つまり、
身体が「全部自分で支えなくていい」
状態になります。
そのような状態になることで
歩きやすくなったり
「ちょっと一息つけるわ」ってなることがあります。
整体で目指すのもそのような状態ではないでしょうか？
膝が痛いから膝に電気を当て、鍼を打ち、マッサージをするあるいはヒアルロン酸を打つだけではなく、からだのあちこちを使いきって「全部をひざだけで支えなくていい」状態をつくることです。
☘️ 「もっと筋力をつける」だけでは足りないことも
もちろん筋力は大切です。
ですが高齢者では、
単純な筋力不足だけでなく、
- 不安
- 恐怖
- 足裏感覚
- 呼吸
- 支え方
も大きく関係しています。
だから、
「頑張って歩きましょう」
だけでは、
逆に身体が固まることもあります。
🌿 ここはな整体院が大切にしていること
ここはな整体院では、
「筋力や神経の弱った身体」
ではなく、
“頑張り続けている身体”
として高齢者の身体を見ています。
そのため、
- 足裏を感じやすくする
- 椅子にもたれられ身体を預けられる
- 身体の支えを分散する
など、
“全部を一部の筋肉だけで支えなくていい身体”
を目指しています。
🚶 「ラクに歩ける」は、“安心して動ける”に近い
高齢者整体では、
単純な筋力アップだけでなく、
- 一歩目の怖さ
- 歩き出し
- 足裏の安心感
- 力み
も大切に見ています。
身体が、
「もう少しラクしても大丈夫かも」
と思えると、
歩き方が変わることがあります。
📍大阪・鶴橋で高齢者整体をご希望の方へ
ここはな整体院は、
JR鶴橋駅から徒歩5分、
近鉄鶴橋駅から徒歩2分の整体院です。
完全予約制のため、
落ち着いた空間で施術を受けていただけます。
「ちょっと歩くだけで疲れやすい」
「歩く時に身体が固まる」
「立ち止まることが増えた」
そんな方は、一度ご相談ください。
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