こんにちは！

大阪鶴橋のここはな整体院です☆

 

70代ともなると、

• 手すりがないと不安
• 壁を触りながら歩く
• カートがあると安心
• 一歩目が怖い

という方も出てきます。

 

あなたやあなたのご両親は

そんなことはありませんか？

 

周囲からは、

「足腰が弱ったから」

と言われることもあります。

 

もちろん筋力も大切です。

 

ですが実際には、

“転びたくない”

という身体の防御反応が、
とても大きく関係していることがあります。

 

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✋ 手すりは「筋力補助」だけではありません

手すりにつかまると安心する。

 

これは単純に、

「腕の力で支えている」

だけではありません。

 

手すりがあることで身体は、

• 支えが増える
• 緊張が減る

状態になります。

 

つまり身体は、

「全部を自分だけで支えなくていい」

と感じやすくなるのです。

 

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😮‍💨 “怖い”と身体は固まります

 

人間の身体は、

「怖い」
「危ない」

と感じると、
自然に固まります。

 

たとえば、

• 膝を固める
• 足指を握る
• 肩が上がる
• 呼吸が浅くなる
• 腰で踏ん張る

などですね。

 

これは悪いことではなく、

ごく自然で

若者でも子供でも起こる
身体を守るための反応なんです。

 

ですが、
この状態が長く続くと、

筋肉がパンパンに疲れやすくなります。

 

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👣 足裏感覚が減ると、不安が強くなります

高齢になると、

足裏感覚が少しずつ低下する方がいます。

 

すると、

• 床がわかりにくい
• フラつく
• 一歩目が怖い
• 歩幅が小さくなる

あるいは、

ババ垂れ腰

につながります。

 

そして

その不安を感じるがために、
身体はさらに固まりまってしまいます。

 

だから、

「弱ってきたし、体力の衰え感じるし、もっと頑張って歩こう」

だけでは、
逆につらくなることもあります。

 

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🚶 カートや手すりがあると歩きやすい理由

 

スーパーのカートや手すりで、
急に歩きやすくなる方がいます。

 

これは、

身体が“支え”を感じられるからです。

 

たとえば、

• 前に倒れにくい
• 手で位置がわかる
• 身体を少し預けられる

ことで、

身体の警戒が少し減ります。

 

すると、

呼吸や歩き方まで変わることがあります。

 

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☘️ 「頑張る」より、“安心して動ける”が大切

 

ここはな整体院では、

70代以降の身体を、

「弱った身体」

ではなく、

“頑張って支え続けている身体”

として見ています。

 

だからこそ、

• 足裏を感じやすくする
• 呼吸しやすくする
• 背中を預けやすくする
• 身体の支えを分散する

など、

“全部を筋肉だけで支えなくていい状態”

を大切にしています。

 

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🌿 「手すりが必要＝悪い」ではありません

手すりは、
身体にとって大切な安心材料です。

 

だから、

「手すりを使わないように頑張る」

より、

 

「安心しながら動ける身体」

のほうが大切なこともあります。

 

身体が安心すると、

• 呼吸
• 足裏
• 歩幅
• 力み

が変わることがあります。

 

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📍大阪・鶴橋で高齢者整体をご希望の方へ

ここはな整体院は、

JR鶴橋駅から徒歩5分、
近鉄鶴橋駅から徒歩2分の整体院です。

 

完全予約制のため、
落ち着いた空間で施術を受けていただけます。

 

「手すりがないと不安」
「歩く時に身体が固まる」
「立つ時に怖さがある」

そんな方は、一度ご相談ください。

 

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内部リンク

👉 「“転びたくない”が身体を固める理由」

👉 「スーパーで立ち止まってしまうのは、体力だけではありません」

👉 「70代の膝痛は“膝だけ”の問題ではない」

 

👉 中心整体ページ